A LITTLE CARE FOR YOURSELF
你难过的时候，
最想收到哪一种
情绪急救包？
有时我们想被听见，有时想一起把问题理清；也可能只需要一个人安静地坐在身旁。花几分钟，看看此刻的你更需要什么。
60 道原创情境题约 8 分钟没有标准答案
这是一次偏好探索，不是心理诊断。你的需要会随心情与情境改变。
今天也辛苦啦
先呼吸一下
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FOR YOU
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01 / 04给自己留一点温柔
从真实日常出发把感受放进具体情境里
尊重每一种需要不贴标签，也不评判
带走可以实践的小建议从一件很小的事开始
FOUR WAYS TO BE SUPPORTED
此刻，你更需要哪种补给？
点开卡片，看看每一种支持可以是什么样子。它们没有高低之分，也可以同时需要。
✧小小提醒 你不必只选一种。需要被理解的同时，也可能想要实际帮助；今天有用的方式，下一次也可能不同。
8MIN
慢一点
也可以
也可以
A SMALL CHECK-IN
不是给你打分，
是帮你听清自己的需要。
测试会从四类情境里各抽取 15 题。选出最接近你当下心愿的回应方式，最后会看到一张支持偏好雷达图，以及一份温柔、可执行的小小自我照顾建议。
- 1四类情境各抽取 15 题，组成 60 题小测。
- 2按直觉选择“此刻最希望别人怎么回应”。
- 3带走结果，也可以保存或打印留给未来的自己。
你不需要先把自己整理好，
才值得被好好对待。